היצרות בעמוד השדרה (spinal stenosis)

כאבי גב בהריון כאבי גב וכאבי אגן הם תלונה נפוצה בזמן ההריון ולאחר הלידה. לעיתים הם מובילים לסבל יומיומי, לפגיעה קשה באיכות החיים, ועלולים להמשיך גם אחרי הלידה. העלאת רמת המודעות, אבחנה מדויקת ודיקור סיני עשויים לעזור לנשים שהורגלו לסבול בשקט. יותר משני שלישים מהנשים ההרות סובלות מכאבי גב תחתון במהלך ההריון. אצל כשליש מהנשים הללו הכאב הוא קל ונלוות לו מגבלות קלות ואילו אצל כ 10% מקבוצת נשים זו הכאב הוא חמור ונלוות לו מגבלות משמעותיות. אצל יתר הנשים רמת הכאב מצויה בין שני הקצוות. לעיתים הכאב קשה מנשוא, והוא גורם לפגיעה משמעותית באיכות החיים, להגבלה בתנועה ולכאב כרוני שעלול להמשך גם זמן רב לאחר הלידה. כאבי גב תחתון יכולים להופיע בכל שלב של ההריון ואולם על פי מחקרים רוב המקרים נוטים הכאבים להתפתח בין החודש השלישי לחודש השישי של ההיריון. את כאבי גב המופיעים במהלך ההיריון ניתן לסווג למספר סוגים: כאבי גב שמקורם במפרקים ובשרירים של עמוד השדרה המותני. סכיאטיקה – כאבי גב הקורנים לאחת הרגליים שמקורם לחץ על אחד משורשי העצבים בעמוד השדרה המותני. נדיר יחסית. כאבי גב שמקורם דלקת במפרקי האגן. כאב זה נפוץ פי ארבע יותר מכאבי גב שמקורם בעמוד השדרה המותני. עם זאת כ20-30% מהנשים בהריון סובלות מכאבי גב הנובעים מעמוד השדרה המותני ומפרקי האגן גם יחד. כאבי גב ליליים המופיעים רק בעת שינה על הגב. הגורמים לכאבי הגב בהריון: עליה במשקל- מספר רב של מחקרים אישרו את הקשר שבין כאבי מפרקים, דלקת פרקים ניוונית ועודף משקל. בהריון, ישנה אכן עליה משמעותית במשקל הכללי. בממוצע מעלה האישה במהלך הריונה כ 12 ק"ג וזאת לכשעצמו עלול לתרום לעומס על הרקמות השונות של הגב התחתון והאגן ולגרום לשחיקה, דלקות וכאבי גב. שינויים ביו – מכאניים- השינויים הביו-מכניים שעובר גוף האישה במהלך ההיריון הוא גורם רב משמעות בבסיס כאבי הגב התחתון. התפתחות העובר ועלייתו במשקל גורמים לאישה לאזן את יציבתה על ידי מתיחתו של עמוד השדרה המותני לאחור. שרירי הבטן המהווים חלק חשוב משרירי הליבה, נמתחים על מנת להכיל את הרחם הגדלה ויכולתם לתמוך ביציבה תקינה ומאוזנת נפגעת. התוצאה הנה הקשתה מודגשת של הגב ועומס מוגבר לשרירי הגב והחוליות. יציבה חדשה זו ההולכת ומחריפה ככל שהעובר מתפתח יוצרת עומס על החוליות התחתונות והרקמות הסובבות אותן (שרירי הגב, רצועות, דיסקים וכו) וגורמת לבלאי ולדלקות. אטיולוגיה לכאבי גב אצל נשים הרות מחקרים רבים מציינים מספר גורמי סיכון שיכולים לתרום להתפתחות כאבי גב במהלך ההיריון. כך למשל הסיכוי של נשים שסבלו מכאבי גב לפני ההיריון ושל נשים שעברו הריונות רבים לסבול מכאבי גב במהלך הריונן הנו גבוה משמעותית. בעוד שמוצא, גובה, ומצב חברתי – כלכלי אינם נושאים השפעה כזאת. על פי מחקרים אחרים נשים צעירות נוטות לסבול מכאב גב חמור יותר במהלך ההיריון מנשים בוגרות יותר. השינויים העלולים ליצור כאבי גב תחתון אצל אישה הרה הינם כדלהלן – שינוי במרכז הכבידה- במהלך ההריון משתנה מרכז הכובד אצל האישה ובעקבותיו משתנה יציבתה. שרירי הבטן נחלשים ושינויים הורמונליים מחלישים את הרקמות שאמורות לייצב את האגן ועמוד השדרה. לנוכח שינויים אלו ולנוכח רמת העומסים המוטלים על גבה של האישה במהלך ההיריון גוברת. טרימסטר ראשון, הגב התחתון והאגן וחשופים לתנועה ויציבה שונה מה שהורגל הגוף לפני ההריון ונוצר שינוי באופן התנועה, שינוי בעבודת השרירים ושינוי ביציבה של עמוד השדרה. שינויים הורמונאליים- גופה של האישה מייצר ומפריש הורמונים (כגון: רלקסין) המכינים את האגן והגב התחתון ללידה. פעולתם של הורמונים אלו הנה ריכוך רקמות החיבור העוטפות ותומכות בפרקי האגן והגב התחתון, ולמעשה משנה את גמישות הפרקים. ריכוך זה מאפשר פתיחה קלה וגדולה יותר של תעלת הלידה בעת מעבר התינוק. תופעה חשובה זאת של ריכוך- הנמשכת עד מספר חודשים לאחר הלידה- משמעותה גם חוסר יציבות יחסית של הגב התחתון והאגן וחשיפה אפשרית לביצוע תנועות שהגוף אינו מורגל אליהם. מנגנון כאב גב תחתון לילי- הסברים אפשריים לכאב זה, כוללים כאבי שרירים הנובעים מעייפות יומית מצטברת ועומס במשך היום על פרקי האגן ועמוד השדרה מיצרים סימפטומים המופיעים בלילה. תיאוריות נוספות מתמקדות בהפרעות באספקת דם סדירה לרקמות שונות כתוצאה מלחץ של העובר ובגין כך נוצרים כאבי הגב. כאבי גב בהריון הם תופעה שכיחה – במחקרים שונים דווח על 41% – 48% מהנשים ההרות כסובלות מכאבי גב. תופעה זו שכיחה עד כדי כך, שנראית לעיתים כחלק בלתי נפרד מההריון עצמו. כאבי גב יכולים לקרות בכל זמן בהריון, אך הם יותר שכיחים במחציתו השנייה (6). האישה מתארת בד"כ כאב המוחמר בפעילות ומוקל במנוחה. הכאב בגב התחתון, בד"כ L4 – L5 (7), אך הוא יכול להקרין מטה לאחורי הירכיים, או, פחות שכיח, לתחתית הבטן וירך קדמית. לעיתים הכאב מוחמר בלילה, במיוחד כשמסתובבים, ויכול לגרום להפרעה בשינה. למרות השכיחות הגבוהה, חסר עדיין ידע רב בנוגע לסיבות ולטיפול בכאבי הגב. מחקרים שונים ניסו להסביר את התופעה כהורמונלית– הורמון ה Relaxin שגורם לגמישות מוגברת של המפרקים, או כמכנית – עקב השוני במרכז שיווי המשקל של הגוף, לורדוזיס של הגב התחתון וכוח גדול יותר המופעל על המפרקים. הטיפול הקונבציונאלי מתייחס להדרכת האישה ההרה כיצד לשמור על יציבה נכונה וכיצד לבצע עבודות שונות הכרוכות בכיפוף. התעמלות או חגורת גב לתמיכה יכולים לעזור. חיזוק שרירי הגב יעזור לייצוב עמוד השדרה, בעוד חיזוק שרירי הבטן יפחית את הלורדוזיס. אצל נשים הרות שהשתתפו בשיעורי התעמלות טרום לידתיים נצפו פחות כאבי גב מאשר אצל נשים שלא התעמלו (12). בראיית הרפואה הסינית ע"פ הרפואה הסינית, איבר מרכזי הקשור לתפקוד הרחם הוא ה Kid. ע"י מרידיאן הBao Luo הכליות מזינות את הרחם בKid Jing ו.Yin הכליות מאחסנות את הג'ינג (האנרגיה הטרום לידתית של העובר) ושולטות על הגב התחתון. בטיפול באשה הרה יש לאבחן האם הכאב נובע מחסימה מקומית של צ'י או דם, או מחולשה אנרגטית של הכליות. הטיפול בכאבי הגב מתחיל, כמובן, במניעה ע"י פעילות גופנית מתונה כדי שלא תיווצר סטגנציה ותסייע לטיפול גם כשמופיעים כבר כאבים – יוגה, פילאטיס, צ'י קונג והליכה. כמו כן הצגנו דוגמאות לתרגילים לשימוש עצמי (דו אין) המומלצים לאישה ההרה. הטיפול בחסימה מקומית של צ'י ודם כולל הנעות ורוטציות המבוצעות בעדינות (ככל שההריון מתקדם יותר, ניתן להניע יותר). כמו כן, מומלץ שימוש בנקודות Ashiבגב. כמו כן, מומלץ טיפול בטווינא לכאב מקומי. טיפול בשיאצו על רקע חולשת כליות אנרגטית מתמקד בטכניקות מחזקות וממריצות, כמו קיו ועבודה מחזקת על מרידיאן שלפוחית השתן. לעיתים מלווה חולשת הכליות בחולשת הטחול, ואז ניתן גם לחזק אותו בעבודת פאלמינג. בשני הסוגים ניתן לעבוד על מרידיאן הלב, משום חשיבותו הרבה לרחם.

מהו כאב צוואר? כאבי צוואר הוא מצב שכיח ועלול לשבש לנו את אורח ואיכות החיים בשל עוצמת הכאב והפגיעה בטווח התנועה של הראש.  בשל תפקידו החיוני בתמיכה של הראש, הצוואר חשוף לפציעה יותר מאשר כל חלק אחר של עמוד השדרה. כאבי צוואר אמנם פחות שכיחים מכאבי גב, אולם כאבי צוואר יכולים לפעמים להיות חמורים מספיק… הפוסט כאבי צוואר ותפיסויות הופיע ראשון בנבו רז | ריפוי טבעי

גם אתים מרגישים עייפה וסחוטים בחורף? גם לך קשה לקום מהמיטה? תדעו שאתם לא לבד. החודשים הקרים של החורף הם הזמן המושלם כדי להטעין את הסוללה וליצור אנרגיה חדשה. על פי הרפואה הסינית – הקור והחושך של החורף קורא לנו להאט. לבחון את מצב בריאות הגוף והנפש, ולחדש כוחות. החורף נשלט על ידי אלמנט המים,… הפוסט עייפות וכאבים בחורף הופיע ראשון בנבו רז | ריפוי טבעי

פיברומיאלגיה – Fibromyalgia פיברומיאלגיה היא הפרעה כרונית אשר מאופיינת בכאב רחב ולא מוסבר בשרירים ומפרקים . זוהי לא מחלה! זוהי תסמונת שכוללת כמה סימפטומים שקורים ביחד. הסימפטומים לפיברומיאלגיה התסמונת לרוב משויכת עם נקודות רגישות באיזורים בגוף שאפילו נגיעה קטנה תגרום לכאב. הנקודות הרגישות הנפוצות בגוף : עורף. כתפיים עליונות. חזה עליון. מותניים. ברך. מרפקים. אופי… הפוסט פיברומיאלגיה – Fibromyalgia הופיע ראשון בנבו רז | ריפוי טבעי

מסובבי הכתף מורכבת מקבוצה של ארבעה שרירים וגידים העוזרים לייצוב הכתף ועוזרים לכתף בזמן תנועה, כמעט כל תנועה של היד, מערבת את מסובבי הכתף (the rotator cuff). מסובבי הכתף נחשבים לשרירים וגידים מועדים לפורענות. הכתף היא אחד האיברים השכיחים ביותר בפציעות ובכאבים. הפגיעות הנפוצות ביותר הן: קרעים, נקעים, דלקות בגידים ובורסיטיס. מה גורם לפציעת מסובבי… הפוסט מסובבי הכתף – The Rotator Cuff הופיע ראשון בנבו רז | ריפוי טבעי

סובבי הכתף (rotator cuff) דלקת בגיד מסובבי הכתף (rotator cuff) משפיעה על הגידים והשרירים שעוזרים למפרק הכתף לזוז. סיבות לדלקת בגיד במסובבי הכתף דלקת בגידי מסובבי הכתף עלולה להיגרם במקרים רבים על ידי שימוש יתר בכתף. לדוגמה: שינה על אותה כתף כל לילה, השתתפות בספורט שמצריכה מתיחה מוגברת של היד מעל הראש. יש מקרים בהם… הפוסט דלקת בגיד במסובבי הכתף (rotator cuff) טיפול בכאב באמצעות דיקור סיני אורתופדי הופיע ראשון בנבו רז | ריפוי טבעי

דלקת בגיד  (טנדניטיס – tendenitis) גידים הם סוג של מיתרים עבים שמחברים בין השרירים לעצמות. מצב בו הגיד מגורה או דלקתי מכונה דלקת בגידים (Tendinitis). מצב זה גורם לכאב אקוטי אשר מקשה על הזזת המפרקים וביצוע פעולות פשוטות יומיומיות. כל גיד יכול לפתח דלקת, אך הדלקות גידים הנפוצות הן : בכתפיים, במרפק ,בעקב ובמפרק כף היד.… הפוסט דלקת בגיד (טנדניטיס – tendenitis) וטיפול בכאב באמצעות דיקור סיני אורתופדי. הופיע ראשון בנבו רז | ריפוי טבעי

כתף קפואהֿ כתף קפואה זוהי תסמונת בכתף הגורמת להגבלה של תנועת הכתף. כאשר הרקמות במפרק הכתף נהפכות עבות יותר וצפופות יותר, רקמות צלקתיות מתפתחות עם הזמן. דבר הגורם לכך שלמפרק הכתף אין מספיק מקום בכדי לזוז כמו שצריך. גורמים לכתף קפואה: אנשים בעלי חוסר באיזון הורמונים,סוכרת או מערכת חיסונית חלשה נוטים לפתח דלקת מפרקים. חוסר… הפוסט כתף קפואה וטיפול בכאב באמצעות דיקור סיני הופיע ראשון בנבו רז | ריפוי טבעי

מהי פריצת דיסק? פריצת דיסק מתרחשת כאשר החלק הפנימי הרך (צמיגי) של הדיסק בולט דרך הטבעת החיצונית. תסמינים משתנים בהתאם למיקום פריצת הדיסק ואם הוא לוחץ על אחד מעצבי עמוד השדרה. לחץ עצבי בדרך כלל מלווה בהקרנת הכאב או תחושת משיכה לאורך הרגל. פריצות דיסק שכיחים יותר ככל שמתבגרים, אולם עלולים גם להופיע בגילאי העשרים… הפוסט מהי פריצת דיסק וטיפול באמצעות דיקור סיני הופיע ראשון בנבו רז | ריפוי טבעי